Tips Ampuh Melancarkan ASI Untuk Busui

MIGI TV -ASI adalah asupan penting bagi bayi usia 0-6 bulan, mendukung daya tahan tubuh, mencegah stunting, dan memastikan tumbuh kembang optimal. Kementerian Kesehatan RI mencatat 71,5% ibu sudah memberikan ASI, tetapi di beberapa provinsi, angka ini masih serendah 52%. Sahabat , ketahui penyebab dan cara melancarkan ASI di artikel ini.

Apasih Penyebab ASI Keluar Sedikit Dan Tersumbat?

Banyak ibu mengalami stres dan frustrasi karena ASI tidak lancar. Sahabat  perlu tahu penyebabnya:

1. Stimulasi yang Buruk : Bisa disebabkan oleh hormon yang tidak seimbang atau masalah pada mulut dan lidah bayi.

2. Sugesti Ibu : 75% ibu merasa ASI tidak cukup, tetapi dengan kepercayaan diri, produksi ASI bisa meningkat.

3. Penggunaan Susu Formula : Penggunaan susu formula bisa mengurangi produksi ASI karena ASI tidak sering dipompa.

4. Kondisi Kesehatan : Gangguan seperti tekanan darah tinggi, pendarahan pasca melahirkan, operasi payudara, ketidakseimbangan tiroid, dan sindrom PCOS dapat mempengaruhi produksi ASI.

Cara Dibawah Ini Di Percaya Dapat Melancarkan ASI Yang Tersumbat 

Untuk menyusui dengan lancar dan memastikan bayi sehat, Sahabat bisa mengikuti cara berikut:

1. Menyusui 8-16 Kali Sehari : Bayi menyusu 8-16 kali sehari. Beri ASI setiap 2-3 jam untuk menjaga produksi ASI tetap melimpah.

2. Gunakan Dua Payudara Bergantian : Susui bayi dari kedua payudara secara bergantian agar produksi ASI tetap stabil.

3. Pijat Payudara Sebelum Menyusui : Memijat payudara sebelum menyusui meningkatkan kualitas ASI dan membantu bayi kenyang lebih cepat.

4. Kontak Kulit ke Kulit : Kontak langsung antara kulit ibu dan bayi melepaskan hormon oksitosin dan prolaktin, meningkatkan produksi ASI.

5. Pompa ASI Setelah Menyusui : Pompa kedua payudara setelah menyusui untuk menjaga produksi ASI tetap banyak.

6. Hindari Botol dan Dot : Gunakan cangkir atau pipet untuk memberi minuman pendamping ASI agar bayi tetap terbiasa menyusu langsung dari payudara.

7. Prioritaskan Kesehatan Ibu : Ibu harus menjaga nutrisi, minum cukup air, istirahat, dan melakukan aktivitas yang menyenangkan.

8. Hindari Diet Ekstrem : Diet berlebihan dapat menghambat ASI. Konsumsi nutrisi seimbang dan batasi makanan berlemak dan manis.

9. Jauhi Rokok dan Alkohol : Hindari rokok dan alkohol selama menyusui untuk menjaga produksi ASI.

10. Pertimbangkan Kontrasepsi Hormonal : Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan kontrasepsi hormonal karena bisa mempengaruhi produksi ASI.

11. Konsumsi Makanan Bernutrisi dan Suplemen : Makanan seperti oatmeal, labu, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan makanan tinggi protein dianjurkan. Suplemen zat besi, kalsium, vitamin, dan yodium juga dapat membantu.

Semoga informasi ini bermanfaat.